奈々の日記 テニス好きの奈々が女性のお悩み解決情報をお届けしますね。あ、テニスの事とか巷の面白い話も面白おかしく。

スキンケアにはそれぞれの年代に応じたやり方、また人それぞれの肌に合わせたやり方があります。スキンケアの最終目的は何かというと、いつもみずみずしいハリのある肌を維持すること、つまり十分な保湿をするということでしょう。

肌に水分がたっぷりあり、潤っていれば乾燥肌や敏感肌になることもありませんしね。アレルギー症肌を除いては。そんな中最近はオールインワンコスメが人気がありますね。

メイク時間を短くしながら、効果は最大限にということで色々なオールインワンコスメが次々に販売されています。その一つにファンデーションがあります。

ファンデーションの選び方としては無添加、無香料、無鉱物油、パラベンフリーのものを選ぶことでしょう。無添加化粧品を販売しているメーカーでも、ファンデーションまでは無添加になっていないところもあるようですので、購入の折は成分確認をしっかりするようにしましょう。

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女性にとって髪から受けるイメージはとても大事ですね。ですからヘアケアについての悩みもたくさんあるようです。髪がくせ毛であったり、ふと毛、細毛をどうケアするのか悩みの大きさは個人差があるようです。

髪のケアももともとストレート髪でしなやかであるならばヘアケアも楽ですよね。最近はショートカットが芸能人の間でも流行のようですが、女性なら一度はロングヘアで周りを魅了してみたいと思いますよね。

ところが、くせ毛、特に縮れ毛の場合はそのままロングヘアにしても魅力を感じない人が多いのでは？そこで美容院などでプロに流し髪にしてもらうわけですが、どうしても完全にはストレート髪になりませんよね。

経験があるんですが・・・ですからできるだけショートヘアで魅力アップできるように努力しています。

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妊娠初期に絶対に不足してはならない栄養素に葉酸があります。妊娠初期に葉酸摂取量が不足すると、胎児に神経管閉鎖障害の発症リスクが高まるとされています。

葉酸は通常の食事からも摂取できるビタミンＢ群に属する栄養素です。葉酸の性質として、水溶性で水に溶けやすいこと、熱で壊れやすいことがあります。

したがって、毎回の食事からも摂取できるものの、食事の内容によっては必要な葉酸量を摂取できないこともあるのです。

葉酸がふんだんに含まれている食材にはホウレンソウなどの緑色野菜、レバーなどですが、妊娠初期の葉酸摂取量は440μgが推奨量とされており、通常の食事からは摂取不足になる恐れがあります。そこでお勧めが葉酸サプリです。

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