奈々の日記 テニス好きの奈々が女性のお悩み解決情報をお届けしますね。あ、テニスの事とか巷の面白い話も面白おかしく。

睡眠時間が短い、いわゆる短眠者は自覚的睡眠感の低下や日中の眠気を伴うことが多いそうです。特に夏場の夜、熱帯夜が続くと質の良い眠りをとりにくくなります。

おまけに、睡眠時間が短いとなると、寝起きの気分がとにかく悪くなります。頭がガンガン、けだるい感じが朝から続くことになります。

そして、昼になると猛烈な眠気が遅い、仕事などの能率も極端に落ちてしまうことになるのです。適切な睡眠時間は８時間と言われますが、実際に毎日８時間の睡眠時間をとっている人は案外少ないようです。

サラリーマンでも夜帰るのが9時、10時はザラです。それから入浴、食事となると床につくのは11時から12時。起きるのは5時から6時。これでは睡眠時間の8時間は夢のまた夢になってしまう現実があるのです。

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